Horaire et tarifs
Lundi
9h - Hatha (S)
18- Hatha (S)
19h30 - Hatha (S)
Mardi
17h - Yin (P)
18h15 - Vinyasa flow - ashtanga (P)
Mercredi
9h – Hatha (S)
10h30 – Doux (S)
18h - Vinyasa flow (D)
19h30 - Hatha (D)
Jeudi
9h - Hatha (Bex) (S)
8h45 - Vinyasa flow (V)
10h30 - Maman Bébé (V)
18h - Hatha et Yin (S)
19h30 - Prénatal (S)
Les cours enfants sont sous forme d'atelier, écrivez moi pour plus d'infos
(S) Sandra
(D) Delphine
(V) Vivianne
(P) Priska
Tarifs
- Un essaie en cours collectif est offert sauf pour le prénatal ou le maman-bébé
- 10 séances, 230ch durée illimité, si tu viens une fois par semaine c'est le bon abonnement
- 10 séances, 200ch durée de deux mois pour ceux qui viennent deux fois par semaine.
- 1 séance, 25ch
- Séance privé de yoga thérapeutique, 90 ch
- 4 séances privé, 360.- incluant l'accès aux cours collectifs pendant le mois choisi
Si pour quelconques raisons, vous ne pouvez pas à payé ces prix proposés, cela ne devrait pas mettre un frein à votre pratique. Parlons en et trouvons un arrangement :)
Description des cours
Hatha
Respiration, mouvement, alignements, pleine conscience, concentration et détente.Ce cours est construit sur la base des postures traditionnelles. La respiration est le pilier central de la pratique. Il n'y a pas de niveau car chaque moment de la séance est facilement adaptable à votre pratique personnel. C'est un rendez vous avec vous même qui permet de soutenir l'équilibre de tous les système dans le corps et l'esprit.
Yoga doux
C'est un cours pour ceux qui aimerais bouger en douceur, libérer les articulations et faire circuler le corps . La respiration est présente tout le long de la séance dans le respect du corps de chacun. Un moment calme et ressourçant.
Yin Yoga
Des postures dédiées à l'introspection et au relâchement profond des tissus conjonctifs (fascia). Dans ce cours les étirements sont garder un certains nombres de minutes. Une méthode plutôt intense mais facilement adaptable
yoga restauratif
Un cours proposant un voyage à travers des postures profondes le plus souvent prisent au sol et supportées. C'est un moment extraordinaire pour calmer le système nerveux et laisser la respiration prendre place. Autrement recommander dans le cas de fatigue, surcharge mentale et autres...
Maman-bébé
Ce cours permet aux mamans avec leur bébé de venir respirer, bouger au rythme du yoga et de se détendre en compagnie de leur petit trésor!
Prénatal
Les mouvements de yoga choisis à la femme de libérer le bassin, la case thoracique, encourage la circulation des jambes. C'est un moment idéal pour prendre un pause et se connecter pleinement à cette grossesse. Les exercices de respirations vous aideront pendant le travail de l'accouchement et aussi pour la suite quand bébé est dans vos bras.
Enfant
Le plaisir de découvrir le potentiel de son corps à travers le jeu. Les traditions du yoga prennent une tournure imagée et amènent votre enfant vers la relaxation, le mouvement et la concentration.
Les audios
Méditation restaurative à faire chez vous cette semaine
La version audio est disponible
Je vous l’envoie avec grand plaisir par whatapp
Mettez moi un message!
078 819 8201
- Éteindre tout ce qui pourrait faire du bruit, musique, sonnerie, etc.
- Garder votre natel sous mode avion puis mettre un timer de 20 minutes.
- Allongez-vous sur le dos.
- Prenez le temps d'installer le nid le plus confortable possible pour la matière de votre corps...couvertures, oreiller et tissu pour couvrir vos yeux.
- Assurez-vous d'avoir suffisamment chaud.
- Surélevez les jambes sur le canapé ou une chaise.
- Entourez vos jambes avec un foulard pour qu'elles se tiennent ensemble sans effort.
- Ici le but c'est d'être confortable et sans stimulation quelconque, donc pas d'huiles essentielles ou autres.
- Laissez-vous porter par la posture pour les minutes restantes.
- Quand la sonnerie s'activera, sortez de la posture lentement.
Les bienfaits de ce moment sont puissants
pour la récupération musculaires, le relâchement de tension,
ainsi que le retour au calme physiologique
et la régulation du système nerveux.
Vous allez me dire que vous n'avez jamais 20 minutes.
Rappelez vous! tout est une histoire de regard.
Si vous sentez que vous avez besoin de réguler votre système nerveux
et d'augmenter votre énergie vital
C'est à mettre absolument dans votre quotidien.
Essayez trois fois par semaine pour en retirer les bienfaits.
Oui le repos est quasi un acte de rébellion
mais il peut changer le monde!!!
Contact & Lieux
Sandra Vermette
078 819 8201
Au plaisir de répondre à vos questions:)
Ollon, rue de l'hôtel de ville 2
Au-dessus de la pharmacie
Parking collectif Avec le disque derrière gendarmerie à deux minutes de marche. Prêt de Aigle, Bex, Monthey, Villeneuve, St-Maurice, Villars-sur-Ollon, St-triphon et vionnaz
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