vendredi 7 juin 2024

Les yeux saisis par le feu du soleil couchant

une réalité rassurante me ratrappe.
Même celui à l'esprit emprisonné ne peut rester insensible 
à cette beauté qui nous connecte.

Un esprit libre dans un corps libre, c'est l'une des raisons 
qui m'a livré vers la discipline du yoga. 
Assouplir ses horizons pour sentir 
l'infiniment grand de ce qui paraît minuscule.

Je vous souhaite un été rempli de plongeons, de balades et de nature.
Vivez cette vie sur terre en se rappelant que ce passage
contient toutes les ambiances possibles.
Du calme au grand vent nordique

Restez ancré "be the earth while the storm is passing" 


LOve
Sun
Water
forest


San






Dimanche 16 juin
Le yin yoga et le yoga restauratif 
nous permettent de détendre les fascia, de poser le calme dans nos tissus organiques ainsi que d'accéder au réflexe de relaxation profonde bénéfique à l'équilibre hormonal tant que l'équilibre du système nerveux.

16 juin - yin yoga et yoga restauratif
17h-18h30
30.-







Horaire été

- Les cours du Jeudi 27 juin toute la journée sont annulés.
- Annick reprendra les mercredis matin à 9h du 26 juin au 17 juillet.

Mardi jusqu'au 6 août
17h yin (P)
18h15 yoga flow (P)

Mercredi jusqu'au 20 juillet
9h Iyengar/Yin (A)
18h Vinyasa flow (D)
19h30 Hatha (D)

Jeudi non-stop tous l'été
8h45 Hatha (V)
19h Prénatal (V)


(P) Priska 079 669 85 93
(A) Annick 079 360 56 60
(V) Vivianne 079 948 53 83
(D) Delphine 077 439 07 05


Info ✨
-Dès le 19 août, tous les cours reprennent sur le même horaire.
-Les jeudis matin ont lieu à Ollon. Je quitte Bex après 5 ans pour me consacrer à Ollon.


mercredi 10 avril 2024





Le Yoga  

Une médecine par le conscient
Une médecine par l'activation des mouvements vitaux
Les ressources se trouvent dans la nature de notre corps 
on s'y donne accès en se donnant le temps

Le corps est doté d'une intelligence extraordinaire de circulation.
Par la respiration, les mouvements fluides et toniques, la méditation, la détente profonde 
le corps habité par l'esprit vibre au vivant.


On se réjouis beaucoup de partager un maximum de nos connaissances avec vous dans une écoute de se qui vous convient avec infinie bienveillance
  
Yoga doux, Hatha yoga, Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga et Bols, Yoga prénatal

mardi 9 avril 2024

Les moments spéciaux à venir






28 avril
Yoga et Marche consciente en forêt


 

  • Ce dimanche 28 avril, nous passerons la journée ensemble dans l'énergie de la nature, celle qui habite votre corps et celle de la forêt. Flow, espace, lenteur, connexion, recharge d'énergie sont au rendez vous.

    Je me réjouis trop de cette journée


    9h à 11h15 
    Hatha Yoga flow, Respiration, Yoga Nidra
    Plein de soleil dans le corps et le coeur!


    11h30 à 14h15
    Marche en forêt avec une pause Pin-nique. Je m'occupe de sandwich végétarien pour tous. La marche consciente sera proposée avec quelques exercices permettant de s'imprégner de quelques astuces pour garder l'énergie tout au long des randonnées. Le circuit nous prendra environ 2h30 dans le respect du rythme vital profond de tous.  


    14h30 à 15h45
    Yoga Restauratif dans le confort de la salle à Ollon. Ce moment permettra la recharge complète de nos batteries à travers la puissance de l'art de ne rien faire! Ces postures restauratives ont des effets multiples sur la capacité de rééquilibrer le système nerveux ainsi que de détendre les tissus organiques (muscles , Fascia et autre) de notre corps.  

    9h à 16h
    100.-
    8 personnes maximum





Jeudi 23.05 
Bols chantants et yin yoga 

Des sons riches invitant le corps et l'esprit à la détente. Annick nous enveloppe dans un voyage sonore. Les postures prises sont choisies pour recevoir un maximum des bienfaits de cette pratique. Les ondes sonores sont reçues par le corps en entier.

 

à Ollon 
avec Annick et Sandra
18h00 à 19h30 , 40.-




9-10-11-12 Mai 2024
Yoga Escalade



 Immersion nature grimpe et yoga 

dans la bienveillance encadré par deux passionnés!

Ce week-end permet d'intégrer de la nouveauté à votre gestuel, d'apprendre à grimper en conscience. La falaise et les pratiques de yoga offrent un cadre de découverte joyeux et bienveillant. Les thèmes apportés sont variés: la peur, la compréhension de son corps dans l'espace, découvrir sa force, la respiration et son influence sur notre comportement, le focus, élargir la vision...

Vincent Hentsch, prof d'escalade et Sandra prof de Yoga, seront avec vous tout au long de ce séjour.  C'est une super occasion de débuter ou d'approfondir la grimpe. Tous les niveaux sont les bienvenus.

790 francs pour les 4 jours avec matériel, enseignement, 3 nuitées avec demi-pension.
Suisse, Gietroz

yogaollon@gmail.com ou mouskif.ch






15 juin ou/et 16 juin
Pratique énergie matinale  
Yoga restauratif





Samedi matin à 8h
Dynamiser le week end!

On se rejoint dehors pour honorer la lumière du matin. 
Cette pratique dynamique fait circuler le Prana, 
cette énergie vitale en nous. 
Le chant des oiseaux est au rendez vous. En cas de pluie nous irons à l'intérieur!
8h-9h30, 30.-



Dimanche en fin de journée à 16h15 
Ralentir est la médecine de demain.

on se rejoint pour cette précieuse pratique de yoga restauratif 
dédié à laisser la nature faire ces merveilles à la relaxation profonde. 
Diminuer un max de stimulation externe 
et poser ce qui se passe à l'interne.
16h15 à 17h45, 30.-








Namaste 
from deep of my heart 

Love
Peace
Mother earth
keep on moving

San







mercredi 3 janvier 2024

Horaire et tarifs 







Lundi

9h - Hatha (S)

18- Hatha (S)

19h30 - Hatha (S) 



Mardi

17h - Yin (P) 

18h15 - Vinyasa flow - ashtanga (P)



Mercredi

9h – Hatha (S)

10h30 – Doux (S)

18h - Vinyasa flow (D) 

19h30 - Hatha (D) 



Jeudi

9h - Hatha (Bex) (S)

8h45 - Vinyasa flow (V)

10h30 - Maman Bébé (V) 

18h - Hatha et Yin (S)

19h30 - Prénatal (S)



Les cours enfants sont sous forme d'atelier, écrivez moi pour plus d'infos


(S) Sandra 
(D) Delphine
(V) Vivianne
(P) Priska 





Tarifs


  • Un essaie en cours collectif est offert sauf pour le prénatal ou le maman-bébé
  • 10 séances, 230ch durée illimité, si tu viens une fois par semaine c'est le bon abonnement
  • 10 séances, 200ch durée de deux mois pour ceux qui viennent deux fois par semaine.
  • 1 séance, 25ch
  • Séance privé de yoga thérapeutique, 90 ch
  • 4 séances privé, 360.- incluant l'accès aux cours collectifs pendant le mois choisi

Si pour quelconques raisons, vous ne pouvez pas à payé ces prix proposés, cela ne devrait pas mettre un frein à votre pratique. Parlons en et trouvons un arrangement :)





Description des cours



Hatha
Respiration, mouvement, alignements, pleine conscience, concentration et détente.Ce cours est construit sur la base des postures traditionnelles. La respiration est le pilier central de la pratique. Il n'y a pas de niveau car chaque moment de la séance est facilement adaptable à votre pratique personnel. C'est un rendez vous avec vous même qui permet de soutenir l'équilibre de tous les système dans le corps et l'esprit. 


Yoga doux
C'est un cours pour ceux qui aimerais bouger en douceur, libérer les articulations et faire circuler le corps . La respiration est présente tout le long de la séance dans le respect du corps de chacun. Un moment calme et ressourçant. 


Yin Yoga
Des postures dédiées à l'introspection et au relâchement profond des tissus conjonctifs (fascia). Dans ce cours les étirements sont garder un certains nombres de minutes. Une méthode plutôt intense mais facilement adaptable 


yoga restauratif
Un cours proposant un voyage à travers des postures profondes le plus souvent prisent au sol et supportées. C'est un moment extraordinaire pour calmer le système nerveux et laisser la respiration prendre place. Autrement recommander dans le cas de fatigue, surcharge mentale et autres...


Maman-bébé
Ce cours permet aux mamans avec leur bébé de venir respirer, bouger au rythme du yoga et de se détendre en compagnie de leur petit trésor! 


Prénatal
Les mouvements de yoga choisis à la femme de libérer le bassin, la case thoracique, encourage la circulation des jambes. C'est un moment idéal pour prendre un pause et se connecter pleinement à cette grossesse. Les exercices de respirations vous aideront pendant le travail de l'accouchement et aussi pour la suite quand bébé est dans vos bras.


Enfant
Le plaisir de découvrir le potentiel de son corps à travers le jeu. Les traditions du yoga prennent une tournure imagée et amènent votre enfant vers la relaxation, le mouvement et la concentration.








Contact & Lieux 


Sandra Vermette
078 819 8201



Au plaisir de répondre à vos questions:)


Ollon, rue de l'hôtel de ville 2
Au-dessus de la pharmacie

Parking collectif Avec le disque derrière gendarmerie à deux minutes de marche. Prêt de Aigle, Bex, Monthey, Villeneuve, St-Maurice, Villars-sur-Ollon, St-triphon et vionnaz










mardi 3 janvier 2023





Je vous souhaite un regard affuté 
pour percer toutes croyances expirées.
Je vous souhaite un cœur vibrant 
palpant toutes les directions.
Et plus que tout , 
je vous souhaite 
de sentir que vous êtes là, maintenant, 
allié à tout ce qui est vivant.


peace 
Love
mother earth 
with all it comes

San💚





lundi 31 octobre 2022

Chemin devant... chemin derrière...

Suis-je à la bonne place, quel est mon vrai sentier? 

Ces questions sont remplies de sens. 
Elles sont ressenties parfois en tant qu'individu et parfois en tant que collectivité. 

C'est pourquoi il nous est important d'avoir Confiance en nos pieds! 
Oui, regardons-les! Ils sont là sur un chemin qui est le nôtre. 
Ce chemin est surprenant mais il est bien solide sous nos pieds. 
Accompagnons-le avec des mots qui soutiennent le rayonnement du cœur et des mots qui se dirigent vers les actions positives. 
L'Humain peut changer le monde, individuel ou collectif.


Le chemin nous propose de ralentir parfois... et c'est OK!


"Slow down, love... more we slow down, less we need. 
It is awesome for you and for the planet as well"


Love
Peace
vivre chaque saison
Un bon thé chaud!

San












vendredi 3 décembre 2021



 


Le yoga permet de ressentir la vie... 

Connexion à l'essence humaine en utilisant la matière du corps, les postures, la respiration, et la méditation consciente.  
Ces outils nous aident à créer et graver se lien infinie

Le yoga oeuvre pour la santé de tous! 
Les mouvements sont autant tonique, thérapeutiques, que relaxant. 
Les séances peuvent être une grande aide pour les articulations, les muscles, les facias, les méridiens et l'ensemble de tous les systèmes. 
Tous êtes bienvenue:)  
 






L'Être humain, sensible et récepteur

Passeur d'énergie, parfois preneur, 

Parfois on aurait juste envie d'être là, sans attente

La réalité, c'est que l'interaction est une constante

Passive ou battante, de toute façon, belle et bien vivante  

Le corps est passage d'informations

Une vision statique serait une illusion

Avec écho dans ce système.

Écosystème

Ça résonne 

Ça rayonne 

 

La graine est là, prête à germer… on l’accepte et on l’admire telle qu’elle est… puis c’est tout… où ira la magie ? Laissons la vie nous surprendre.   


 

💫💫💫

  

L'étincelle de départ

Ce petit feu qui s'allume 

Grand comme la paume de la main

Juste là, au fond de l'estomac

  

Un bourgeon a tout pour grandir, 

Il explosera quand la lumière et la chaleur lui ouvriront ce chemin.

 

L'étincelle de départ est immortelle

Peut-être elle s'enterre sous un rocher

Mais elle garde toutes ses propriétés

Au cœur de l'authenticité

 

Je vous souhaite un printemps rempli d'action 

En cohérence avec votre « vous » profond.

 


 

 

 

 

avril - mai 2024

Week-end Yoga-Detox Val d’Hérens




Ce week-end vous permettra un « Reset » dans un lieu extraordinaire de retour aux sources.  Lâcher prise sur ce qu'il y a à laisser et repartir avec ce de nouveaux outils et l’énergie dont nous avons besoin. Sandra et Maéva vous accompagnent tout au long de ce week-end par des séances de yoga, de la méditation, des marches, des ateliers de nutrition…et plus encore.

 

www.weekngo.ch, en cliquant sur les séjour collectif vous y trouverez toutes le week-end yoga-détox dans le Val d’Hérens