Bienvenue à l'espace Source

 Enseignantes expérimentées 

et amoureuses du mouvement, 

de la vitalité et du calme mentale

horaires variés

styles variés

Tous êtes les bienvenus

Nos valeurs profondes sont d'offrir un environnement bienveillant et d'enseigner sur la base de nos connaissances acquises ainsi que notre expérience sur le flow de la vie.

La vie est une traversée temporelle, géographique et émotionnelle. La discipline du yoga est un support qui aide à cultiver le calme et la clarté mentale. Cette pratique passe par le corps à et ces courants qui circulent. Le corps est comme un échantillon de la terre et nous aspirons à toujours mieux comprendre son écosystème. 

La souplesse, la capacité respiratoire, la tonicité et l'amélioration de la santé globale sont des effets bénéfiques de la pratique mais ne sont pas un pré-requis.

Les moments spéciaux à venir

❤

27septembre

Atelier Respiration avec Phil Simha

 

Respirer la vie, la maîtrise du souffle, c'est  un atelier à ne pas manquer avec Phil Simha, formé dans les écoles traditionnelles indiennes, enseignant en respiration à la Clinique La Prairie et formateur en apnée (www.philsimha.com).

Entre théorie et pratique, Phil décompose cet atelier au travers de différentes techniques pour se familiariser avec les outils de la respiration. À la source de l’énergie vitale, nous découvrons ensemble comment respirer la vie en pleine conscience, autant pour la santé en général, que pour la gestion du stress au quotidien ou une amélioration de la qualité du sommeil. Respirer pleinement pour mieux vivre et se connecter à un monde meilleur.

9h-11h45

90.- 

 

  

28.09 

Mini Formation 

Yoga Hormonal 

Ménopause, les règles douloureuses, les cycles irréguliers, l'aménorrhée et d'autres troubles associés aux hormones féminines.

Des exercices de yoga spécifiques peuvent être très bénéfiques afin de stimuler les glandes hormonales nécessaires au bon équilibre de la santé globale de l'être féménin. En utilisant des techniques de pression, inversions, parfois en traversant des séries de mouvement tonique et d'autres moment à travers la relaxation, 

cette mini-formation nous donne des outils pour diminuer les symptômes de la ménopause, les règles douloureuses, les cycles irréguliers, l'aménorrhée et d'autres troubles associé aux hormones  . Bérénice Morier.Genoud nous enseigne et nous donne le matériel nécessaire dans le but d'être indépendante dans notre pratique personnelle du yoga hormonal. L'apprentissage s'appuie sur les exercices de Dinah Rodrigues. 

9h à 14h00

170.- inclut un manuel, des audios, des vidéos

8 pers.max

Mardi 7.10.25 

Bols chantants et yin yoga 

 

Des sons riches invitant le corps et l'esprit à la détente. Annick nous enveloppe dans un voyage sonore. Les postures prises sont choisies pour recevoir un maximum des bienfaits de cette pratique. Les ondes sonores sont reçues par le corps en entier.

à Ollon 

avec Annick et Sandra

20h00 à 21h30 , 40.-

3-4-5 Octobre 2025

Stage de Yoga Escalade

Val d'Aoste

 Immersion nature grimpe et yoga 

dans la bienveillance encadré par deux passionnés!

Ce week-end permet d'intégrer de la nouveauté à votre gestuel, d'apprendre à grimper en conscience. La falaise et les pratiques de yoga offrent un cadre de découverte joyeux et bienveillant. Les thèmes apportés sont variés: la peur, la compréhension de son corps dans l'espace, découvrir sa force, la respiration et son influence sur notre comportement, le focus, élargir la vision...

Vincent Hentsch, prof d'escalade et Sandra prof de Yoga, seront avec vous tout au long de ce séjour.  C'est une super occasion de débuter ou d'approfondir la grimpe. Tous les niveaux sont les bienvenus.

590 francs pour les 3 jours avec matériel, 

enseignement, 

2 nuitées avec demi-pension.

Italie , Val d'Aoste

avec mouskif.ch

Dimanche 16h15 a 17h45  

Yoga restauratif

31 août et 2 novembre

Dimanche en fin de journée à 16h15 

Ralentir est la médecine de demain.

on se rejoint pour cette précieuse pratique de yoga restauratif 

dédié à laisser la nature faire ces merveilles à la relaxation profonde. 

Diminuer un max de stimulation externe 

et poser ce qui se passe à l'interne.

On sait comment faire plus , mais faisons l’expérience de faire moins ! 

16h15 à 17h45, 35.-

Samedis matin

Yoga enfant

avec Aurore et Carole

Enfin le retour des cours pour enfant! Aurore logopédiste et Carole enseignente spécialisée vous prépare de super ateliers pour enfants.

Dans la joie, le mouvement, à travers le jeu pour avancer au rythme de chacun, elles construisent ces moment dans plusieurs but. Le recentrage, la concentration, la relaxation et la découverte de qui ont est!

C'est un honneur de les accueillir!

4 à 7 ans de 9h à 9h45

8 à 11 ans de 10h15 à 11h15

15.- par enfant! 

6 septembre - 4 octobre - 8 novembre

14 au 16 novembre 

Retraite intuitive et ancestrale 

C’est avec grande joie que nous vous accueillons dans cette belle aventure de 3 jours.

Une retraite intuitive est un moment sacré pour reconstruire des intentions, solidifier des liens avec la nature qui nous entoure et celle qui nous habite. Par les outils ancestraux comme la danse, le chant, l'art thérapie, le yoga, l'aromathérapie et le lien profond avec la nature, vous pourrez connecter avec le pouvoir de l'intuition. 

Avec plus de 15 ans d'expériences dans leurs domaines respectifs, Agnès Bénet (thérapeute en danse, art et énergétique), Sandra Vermette (enseignante de yoga et étudiante en fasciathérapie) et Irène Wyss (thérapeute en soins naturels et énergétiques, initiée aux sagesses ancestrales d’Amérique latine) ont à cœur, dans une transmission simple et bienveillante, de vous offrir la possibilité de sentir et d’incarner votre nature intuitive et profonde dans un univers en accord avec celle-ci.

Au semailles à Gryon 

3 jours et deux nuitées avec demi pension 

590.-  

 

Namaste 

from deep of my heart 

Love

Peace

Mother earth

keep on moving

San

Le Yoga  

Une médecine par le conscient

Une médecine par l'activation des mouvements vitaux

Les ressources se trouvent dans la nature de notre corps 

on s'y donne accès en se donnant le temps

Le corps est doté d'une intelligence extraordinaire de circulation.

Par la respiration, les mouvements fluides et toniques, la méditation, la détente profonde 

le corps habité par l'esprit vibre au vivant.

On se réjouis beaucoup de partager un maximum de nos connaissances 

avec vous avec infinie bienveillance

pour les parcours différents de chacun.e d'entre nous.

  

Yoga doux, Hatha yoga, Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga et Bols, Yoga prénatal

Horaire et tarifs 

Lundi

9h - Hatha (S)

18- Hatha (S)

19h30 - Hatha (S)

Mardi

17h - Yin (P)

18h15 - Vinyasa flow (P)

Mercredi

9h – Hatha (S)

10h30 – Doux (S)

18h - Vinyasa flow (D)

Jeudi

9h - Hatha (S)

10h30 Doux (S) 

18h - Hatha - Yin (S)

19h30 - Prénatal (K)

Vendredi

6h45 Yoga Matinal (P)

10h a 21h  Cercle de femmes ,Breath Work Alchimiste, Astrologie, rituels chamaniques , 

www.wildmoon.ch (M)

(S) Sandra Vermette.  078 819 8201

(P) Priska Ruch.  079 669 85 93

(D) Delphine Duplan.  077 439 07 05

(M) Myriam 078 755 36 88

(K) Kim Downes 079 138 72 13

Les cours enfants sont sous forme d'atelier, écrivez moi pour plus d’infos 

Tarifs

• Un essaie en cours collectif est offert sauf pour le prénatal 
• 10 séances, 230ch durée de 6 mois, une séance par semaine c'est le bon abonnement
• 10 séances, 200ch durée de deux mois pour ceux qui viennent deux ou trois fois par semaine.
• 1 séance, 25ch
• Séance privé de yoga thérapeutique, 100 ch

Si pour quelconques raisons, vous ne pouvez pas à payé ces prix proposés, cela ne devrait pas mettre un frein à votre pratique. Parlons en et trouvons un arrangement :)

Description des cours

Hatha

Respiration, mouvement, alignements, pleine conscience, concentration et détente.Ce cours est construit sur la base des postures traditionnelles. La respiration est le pilier central de la pratique. Il n'y a pas de niveau car chaque moment de la séance est facilement adaptable à votre pratique personnel. C'est un rendez vous avec vous même qui permet de soutenir l'équilibre de tous les système dans le corps et l'esprit. 

Yoga doux

C'est un cours pour ceux qui aimerais bouger en douceur, libérer les articulations et faire circuler le corps . La respiration est présente tout le long de la séance dans le respect du corps de chacun. Un moment calme et ressourçant. 

Yin Yoga

Des postures dédiées à l'introspection et au relâchement profond des tissus conjonctifs (fascia). Dans ce cours les étirements sont garder un certains nombres de minutes. Une méthode plutôt intense mais facilement adaptable 

yoga restauratif

Un cours proposant un voyage à travers des postures profondes le plus souvent prisent au sol et supportées. C'est un moment extraordinaire pour calmer le système nerveux et laisser la respiration prendre place. Autrement recommander dans le cas de fatigue, surcharge mentale et autres...

Prénatal

Les mouvements de yoga choisis à la femme de libérer le bassin, la case thoracique, encourage la circulation des jambes. C'est un moment idéal pour prendre un pause et se connecter pleinement à cette grossesse. Les exercices de respirations vous aideront pendant le travail de l'accouchement et aussi pour la suite quand bébé est dans vos bras.

Enfant

Le plaisir de découvrir le potentiel de son corps à travers le jeu. Les traditions du yoga prennent une tournure imagée et amènent votre enfant vers la relaxation, le mouvement et la concentration.

Contact & Lieux 

Sandra Vermette

078 819 8201

yogaollon@gmail.com

Au plaisir de répondre à vos questions:)

Ollon, rue de l'hôtel de ville 2

Au-dessus de la pharmacie

Parking collectif Avec le disque derrière gendarmerie à deux minutes de marche. Prêt de Aigle, Bex, Monthey, Villeneuve, St-Maurice, Villars-sur-Ollon, St-triphon et vionnaz

Je vous souhaite un regard affuté 

pour percer toutes croyances expirées.

Je vous souhaite un cœur vibrant 

palpant toutes les directions.

Et plus que tout , 

je vous souhaite 

de sentir que vous êtes là, maintenant, 

allié à tout ce qui est vivant.

peace 

Love

mother earth 

with all it comes

San

Chemin devant... chemin derrière...

Suis-je à la bonne place, quel est mon vrai sentier? 

Ces questions sont remplies de sens. 

Elles sont ressenties parfois en tant qu'individu et parfois en tant que collectivité. 

C'est pourquoi il nous est important d'avoir Confiance en nos pieds! 

Oui, regardons-les! Ils sont là sur un chemin qui est le nôtre. 

Ce chemin est surprenant mais il est bien solide sous nos pieds. 

Accompagnons-le avec des mots qui soutiennent le rayonnement du cœur et des mots qui se dirigent vers les actions positives. 

L'Humain peut changer le monde, individuel ou collectif.

Le chemin nous propose de ralentir parfois... et c'est OK!

"Slow down, love... more we slow down, less we need. 

It is awesome for you and for the planet as well"

Love

Peace

vivre chaque saison

Un bon thé chaud!

San

 

Le yoga permet de ressentir la vie... 

Connexion à l'essence humaine en utilisant la matière du corps, les postures, la respiration, et la méditation consciente.  

Ces outils nous aident à créer et graver se lien infinie

Le yoga oeuvre pour la santé de tous! 

Les mouvements sont autant tonique, thérapeutiques, que relaxant. 

Les séances peuvent être une grande aide pour les articulations, les muscles, les facias, les méridiens et l'ensemble de tous les systèmes. 

Tous êtes bienvenue:)  

 

L'Être humain, sensible et récepteur

Passeur d'énergie, parfois preneur, 

Parfois on aurait juste envie d'être là, sans attente

La réalité, c'est que l'interaction est une constante

Passive ou battante, de toute façon, belle et bien vivante  

Le corps est passage d'informations

Une vision statique serait une illusion

Avec écho dans ce système.

Écosystème

Ça résonne 

Ça rayonne 

 

La graine est là, prête à germer… on l’accepte et on l’admire telle qu’elle est… puis c’est tout… où ira la magie ? Laissons la vie nous surprendre.   

 

💫💫💫

  

L'étincelle de départ

Ce petit feu qui s'allume 

Grand comme la paume de la main

Juste là, au fond de l'estomac

  

Un bourgeon a tout pour grandir, 

Il explosera quand la lumière et la chaleur lui ouvriront ce chemin.

 

L'étincelle de départ est immortelle

Peut-être elle s'enterre sous un rocher

Mais elle garde toutes ses propriétés

Au cœur de l'authenticité

 

Je vous souhaite un printemps rempli d'action 

En cohérence avec votre « vous » profond.

 

 

 

 

 

avril - mai 2024

Week-end Yoga-Detox Val d’Hérens

Ce week-end vous permettra un « Reset » dans un lieu extraordinaire de retour aux sources.  Lâcher prise sur ce qu'il y a à laisser et repartir avec ce de nouveaux outils et l’énergie dont nous avons besoin. Sandra et Maéva vous accompagnent tout au long de ce week-end par des séances de yoga, de la méditation, des marches, des ateliers de nutrition…et plus encore.

 

www.weekngo.ch, en cliquant sur les séjour collectif vous y trouverez toutes le week-end yoga-détox dans le Val d’Hérens